Sarı erik ne işe yarar?, A vitamini ve beta – karoten içeriği ile görme yeteneğinin güçlenmesini sağlar.
Cilt sağlığını destekler.
Uzun süre tokluk sağlar ve gereksiz kilo alımının önüne geçer.
Sindirim sistemini düzene sokar.
Kabızlığı önler.
Demir emilimini arttırır.
Sarı erik ne işe yarar?,
Sarı erik; K vitamini ve magnezyum emilimini artırmasıyla, kemik sağlığının korunmasına katkı sağlar. Aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitaminini içeren sarı erik, yaralanmalarda aşırı kan kaybını önler. Yüksek lif içeriğine sahiptir. Erik hangi hastalıklara iyi gelir?,
Erik zengin C vitaminli içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Kanın normal şekilde pıhtılaşmasını sağlar ve kan damarlarının oluşumunu destekler. Erikte bulunan fitokimyasallar ve besinler kalp hastalığına neden olabilen iltihaplanmaları azaltır. Kabızlığı giderir. Günde kaç erik yenir?,
Eriğin 100 gramı ortalama 46 kaloriye sahiptir. Yeşil eriği mevsiminde tuzsuz olarak günde 1 porsiyon tüketebilirsiniz. Bir kaseden kasıt ise ortalama 10-12 adettir. Kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte günlük ortalama 2 porsiyon tuzsuz şekilde tüketilebilir. Kuru erik günde ne kadar yenmeli?,
Sindirim sistemini harekete geçirme özelliği bulunan erik, fazla tüketildiğinde ishale sebep olabilir. Taze kara erik günde 10 adet, kuru erik ise 2 – 3 tane yenmelidir. Daha fazlası kilo artışına sebep olabilir. Erik ne zaman yenmeli?,
Mart ayı başladığında birçok tezgahta satışı olan erik, yazın en gözde meyvelerindendir. Mart, nisan, mayıs ve haziran ayları eriğin yetişmeye devam ettiği aylardır. Nisan ayı eriğin yetişmeye başladığı ay denilebilir. Nisan ayından sonra 2 ay içinde erik iyice olgunlaşır ve yetişmesini tamamlar. Erik ne kadar tüketilmeli?,
Sağlıklı bireylerin ise gün içerisinde ortalama olarak bir porsiyon kırmızı erik tüketmesinde bir sakınca yoktur. Kırmızı erik suyu tüketimi ise günde bir su bardağı olarak bilinir. Sağlık problemi olan kişilerin kırmızı erik tüketmeden öncesinde doktorlarına danışmaları gerekir. Erik tuzlu mu yenir tuzsuz mu?,
Eriği tuzla birlikte tüketmek, vücudun su tutmasına ve ödem oluşmasına sebep olur. Özellikle el ve ayaklarda ödem problemiyle sık sık karşılaşıyorsanız, eriği kesinlikle tek başına tüketmeniz gerekir. Bununla birlikte tuz olmadığı halde aşırı miktarda erik tüketmek de sindirim sisteminin bozulmasına yol açabilir. Erik kansızlığa iyi gelir mi?,
Kansızlığa İyi Gelir
Kırmızı erik, vücuttaki demir emilimini kolaylaştırmaya ve hızlandırmaya katkıda bulunur. Böylelikle güzel kırmızı rengiyle kırmızı kan hücrelerine en iyi gelen meyvelerden biri olur. Erik tansiyonu düşürür mü?,
Yeşil Eriğin Kalp Sağlığına Etkisi
İçerdiği potasyum, kalp kaslarının çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda kan basıncını düşürerek yüksek tansiyon oluşmasını da engelleyen bir etki sağlar. Lifli içeriği olan yeşil erik, kötü huylu kolesterolün de düşmesinde rol oynar. Erik böbreklere iyi gelir mi?,
Eriğin pek çok faydası var. Mesela sindirim sistemini güçlendirdiği gibi kansızlığı da giderir. Ama öyle bir faydası var ki, toplum bunu pek bilmez. Erik yemek, böbreklerin tıpkı bir saat gibi çalışmasına neden olur. 
Faydaları
